ความยึดมั่นถือมั่น

สิ่งที่ทำให้เราเป็นทุกข์ คือความปรารถนาของตัวเราเอง เราต้องการสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากการยึดติดของเรา ที่เรามีต่ออารมณ์ ความทรงจำ และความคิดของเรา มันเป็นการยึดติดที่เราต้องปล่อยให้เป็นอิสระ ความยึดมั่นถือมั่นมี 4 ประเภท: 1. ความยึดมั่นในรูป รส กลิ่น เสียง และ สัมผัส เช่นอาหารอร่อย เตียงนอนที่สบาย เพศ สภาพแวดล้อมที่สวยงาม หากเราไม่มีสิ่งที่เราปรารถนาเราก็จะไม่มีความสุข 2. ความยึดมั่นในความคิดตนเอง ตัวอย่างเช่น เราเชื่อว่าแฟนของเรารักเรา ดังนั้นเขาควรจะจริงใจ ในเมื่อความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป สิ่งนี้ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน หรือเราเชื่อว่าเงินจะนำมาซึ่งความสุข แต่เมื่อเรามีมันแล้ว เราก็จะมีเรื่องทุกข์อื่นๆเพิ่มขึ้นอีก 3. ความยึดมั่นกับวัฒนธรรม และประเพณีของเรา เราเชื่อว่าเป็นของสังคม หรือวงจรสังคมที่เราอาศัยอยู่ กฎใด ๆ ในวัฒนธรรม หรือประเพณี คนในสังคมของเราจะซึมซับและยอมรับโดยอัตโนมัติตั้งแต่เกิด เราใส่ใจสิ่งที่พวกเขาคิดกับเรา และเราจะเป็นทุกข์ เมื่อพวกเขาไม่เห็นด้วย 4. ความยึดมั่นในจิตของตน หรือความรู้สึกของตนเอง เรารู้สึกว่าร่างกายของเราเป็นของเรา อารมณ์ ความจำ และความคิดเป็นของเรา ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเราอาจทำให้เราทุกข์ได้ตลอดเวลา เราจะเอาชนะความทุกข์ได้อย่างไร ก่อนอื่น เราสามารถนั่งสมาธิเพื่อหาว่าอะไรที่ทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิต จากนั้นวิเคราะห์ความเศร้าที่เรามีอยู่ในใจของเรา และหาว่าสิ่งที่เรายึดติดนั้นมาจากไหน สิ่งนี้จะช่วยให้เราเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนยิ่งขึ้น และพาไปในทิศทางที่ถูกต้อง